الجمال

بشرة متوهجة في 8 خطوات سهلة

بشرة متوهجة بصفتنا من عشاق العناية بالبشرة ، فإن أحد أهداف حياتنا الشخصية هو الحصول على بشرة صحية ومشرقة. ولكن بين التحولات الموسمية والضغط اليومي والعوامل البيئية الضارة ، غالبًا ما تبدو بشرتنا باهتة. للمساعدة في عكس بعض هذه الآثار الجانبية غير المرغوب فيها ، حاولي اتباع بعض هذه النصائح الرئيسية للعناية ببشرتك.

Advertisement

حماية من الأشعة فوق البنفسجية

يمكن أن تسبب الأشعة فوق البنفسجية كل شيء من حروق الشمس إلى الخطوط الدقيقة والبقع الداكنة، لذا فإن ارتداء عامل الحماية من الشمس على مدار العام ضروري لتجنب أضرار أشعة الشمس والحفاظ على توهج بشرتك. تأكدي من تطبيق SPF 15 أو أعلى من الطيف الواسع كل يوم . نحن نحب المرطبات وكريمات النهار المشبعة بعامل حماية من الشمس مثل CeraVe Facial Moisturising Lotion مع SPF 30

خذ حمامًا فاترًا

لا تخطئ في فهمنا ، فنحن نحب الاستحمام بالماء الساخن خاصة عندما يصبح الطقس أكثر برودة. لكن هل تعلم أن التعرض المتكرر للماء الساخن يمكن أن يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية ويسبب بشرة باهتة وجافة؟ تقترح جمعية الجلد الأمريكية خفض الحرارة واستخدام الماء الفاتر لتجنب آثار الجفاف و الحصول على بشرة متوهجة. بمجرد انتهائك من الاستحمام ، جففي برفق واستخدمي مرطبًا بينما لا تزال البشرة رطبة للمساعدة في الحفاظ عليها رطبة.

حافظ على نظام غذائي صحي

صدق أو لا تصدق ، من المهم التركيز على ما تضعيه في جسمك مثل ما تضعيه عليه. لن يساعدك النظام الغذائي الشامل الغني بمضادات الأكسدة وأوميغا 3 والدهون الصحية الأخرى مثل تلك الموجودة في الأفوكادو والمكسرات في الحفاظ على نمط حياة صحي فحسب ، بل يمكن أن يكون له أيضًا تأثير إيجابي على مظهر بشرتك. تأكدي أيضًا من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة بشرتك وانتفاخها من الداخل إلى الخارج.

قشري بشرتك

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، فإن إزالة الطبقة العليا من خلايا الجلد الميتة يمكن أن تجعل بشرتك تبدو أكثر إشراقًا وإشراقًا. اعتمادًا على تفضيلاتك ونوع بشرتك ، يمكنك الاختيار بين مقشر للتقشير لإزالة الجلد الميت يدويًا ، مثل المنظف اليومي لتفتيح وتقشير البشرة من Kiehl’s Clearly Corrective ، أو إذابة المواد الكيميائية المتراكمة باستخدام المنتجات التي تستخدم أحماض العناية بالبشرة ، مثل L ‘ سيروم حمض الجليكوليك النقي 10٪ من أوريال باريس..

استخدمي السيروم

لا تساعد الأمصال في إعطاء بشرتك لمعانًا مشعًا فحسب، بل يمكنها أيضًا استهداف مشاكل جلدية معينة. ضعي في اعتبارك إضافة مصل فيتامين سي إلى روتينك لقدرته على توحيد لون البشرة وإشراقها. يحسن سيروم SkinCeuticals C E Ferulic من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع الداكنة والبهتان.

إصلاح جدول نومك

ثبت أن جدول النوم السيئ لا يؤدي فقط إلى تلطيف مظهر بشرتك، ولكنه يزيد أيضًا من علامات الشيخوخة ويقلل من وظيفة حاجز البشرة. تجنب الجلد المتعب وعلامات الشيخوخة المبكرة من خلال ضمان حصولك على ست إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة.

رعاية ميكروبيوم بشرتك

هل تعلم أن بشرتك مغطاة بتريليونات البكتيريا المجهرية؟ يعتبر ميكروبيوم بشرتك موطنًا للبكتيريا “الجيدة” الصديقة والتي تدعم صحة الجلد بالفعل. وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة ومستشار Skincare.com الدكتور ويتني بو ، من الضروري أن تعتني بهذه البكتيريا وميكروبيوم بشرتك من أجل الحصول على بشرة متوهجة من الداخل إلى الخارج ومن الخارج إلى الداخل.

أول نصيحة للدكتور بو هي تناول نظام غذائي متوازن. وتقول: “أنت تريد التخلص من الأشياء التي تحتوي على كميات زائدة من الكربوهيدرات المكررة والسكريات”. “الأطعمة المصنعة والمعبأة ليست صديقة للبشرة في العادة.” نصيحتها الثانية هي عدم الفرك بقوة أثناء التنظيف أو استخدام منتجات شديدة القسوة. “إذا شعرت أن بشرتك مشدودة جدًا وجافة ونظيفة بعد التنظيف ، فربما يعني ذلك أنك تقتل بعضًا من تلك البكتيريا الجيدة” ، كما تحذر. وأخيرًا ، يوصي الدكتور Bowe باستخدام المنتجات المصنوعة من البريبايوتكس ، والتي يمكنها بالفعل تغذية البكتيريا الموجودة على الجلد وإنشاء ميكروبيوم صحي.

جرب La Roche-Posay Lipikar Baume AP + ، وهو مرطب للجسم للبشرة الجافة ويتميز بالمياه الحرارية للعلامة التجارية ، وترطيب زبدة الشيا والجلسرين ، والنياسيناميد اللامع.

استخدمي Highlighter

استخدمي الهايلايتر لمنح بشرتك توهجًا فوريًا ببضع تمريرات. فقط تأكد من عدم استخدام تركيبة شديدة اللمعان. اختر واحدة توفر المزيد من لمعان صحي وطبيعي مثل شارلوت تيلبوري هوليوود بيوتي لايت واند. إنها تركيبة كريمية تذوب في البشرة وتعطي توهجًا حقيقيًا من الداخل.

لمعرفة المزيد حول العناية بالبشرة اقرأ أيضا :

7 أسباب تدفعك حقًا إلى البدء في استخدام زيوت الوجه

كيفية تهدئة احمرار الوجه للأبد

8 أخطاء تقوم بها عند حلق ساقيك

إليك كيف يمكنك الحصول على مظهر جذاب بدون مكياج في دقائق

تخلصي من الهالات السوداء تحت عينيك

11 شيئًا يجب عليك فعله دائمًا إذا كنت تعاني من الإكزيما

9 طرق للتخلص من الشفاه الجافة والمتشققة، وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية

10 طرق مجربة وحقيقية للتخلص من البثور (حب الشباب) بسرعة

أفضل روتين للعناية بالبشرة، وفقًا لطبيب الأمراض الجلدية

كيف (ولماذا!) يجب عليك استخدام زيت الجوجوبا في نظام جمالك

10 نصائح لتطبيق التسمير الذاتي مثل المحترفين

السابق
فوائد الجمال في دم التنين
التالي
كم من الوقت تستغرق منتجات العناية بالبشرة حتى تعمل؟

تعليق واحد

أضف تعليقا

  1. التنبيهات : كم من الوقت تستغرق منتجات العناية بالبشرة حتى تعمل؟ | العناية بالبشرة

اترك تعليقاً